Tak, cho膰 nie dla ka偶dego! Zacznijmy jednak od zalet: spanie na plecach jest neutralne dla kr臋gos艂upa. Pozwala si臋 zrelaksowa膰 i daje odpocz膮膰 nadmiernie napi臋tym mi臋艣niom bez nadmiernego nacisku na organy wewn臋trzne. Ta pozycja nie jest jednak zalecana osobom, kt贸re cz臋sto chrapi膮 i zmagaj膮 si臋 z bezdechem sennym.
Spanie na plecach jest najbardziej zalecan膮 pozycj膮, poniewa偶 kr臋gi mog膮 naturalnie u艂o偶y膰 si臋 w neutralnej pozycji, bez za艂ama艅 i krzywizn. Jednak tak膮 opcj臋 wybiera stosunkowo niewiele os贸b. Spanie na boku - prawdopodobnie najlepsza pozycja do spania Zdecydowanie lepsz膮 pozycj膮 do spania jest u艂o偶enie na boku. Je偶eli jest to bardzo cz臋sta pozycja snu, to warto mi臋dzy nogi wk艂ada膰 cienk膮 poduszk臋, aby odci膮偶y膰 kr臋gos艂up. Lekkie podkurczenie n贸g pozwoli nam si臋 bardziej rozlu藕ni膰.
Jak pozycja do spania wp艂ywa na zdrowie i jako艣膰 snu? Negatywne skutki doboru z艂ej, niedogodnej dla organ贸w wewn臋trznych i kr臋gos艂upa pozycji do spania to najcz臋艣ciej: ci膮g艂e zm臋czenie, brak energii, niewyspanie, rozdra偶nienie, b贸le g艂owy, b贸le karku, strzykanie i k艂ucie w szyi, b贸le mi臋艣ni, b贸le plec贸w (np. odcinka
Najlepsze pozycje spania dla par. Je艣li 艣pisz z drug膮 po艂贸wk膮, na pewno zastanawiasz si臋, w jaki spos贸b nale偶y to robi膰, aby by艂o najzdrowiej i najbardziej komfortowo. Nie ma si臋 co oszukiwa膰. Najwygodniejsze jest spanie obok siebie z zachowaniem osobnych przestrzeni.
Spanie na plecach pozwala na naturalne u艂o偶enie kr臋gos艂upa, co przyczynia si臋 do zmniejszenia napi臋cia mi臋艣niowego. Dzi臋ki temu mo偶emy unikn膮膰 b贸l贸w plec贸w i szyi, kt贸re cz臋sto s膮 wynikiem nieprawid艂owej pozycji podczas snu.
LhlDU7.
  • uudoimv9r3.pages.dev/34
  • uudoimv9r3.pages.dev/49
  • uudoimv9r3.pages.dev/306
  • uudoimv9r3.pages.dev/212
  • uudoimv9r3.pages.dev/63
  • uudoimv9r3.pages.dev/333
  • uudoimv9r3.pages.dev/185
  • uudoimv9r3.pages.dev/277
  • uudoimv9r3.pages.dev/175

    • najlepsza pozycja do spania dla kr臋gos艂upa